Päivän ruokavalio

Nyt tuntuu, että alkaa näkyä jo pohja tuosta hyvien päätösten pussista. Onko itsellä kehno mielikuvitus, vai onko tosiaan niin, että kaikki mahdolliset keinot on jo otettu käyttöön tällä kivisellä painonhallinnan polulla?

Selitän itselleni, että on turhaa tässä vaiheessa alkaa pitämään mitään ruokapäiväkirjaa, kun reissuun lähtöön on enää aikaa vähän yli viikon. Ja kyllähän se totta onkin, että siellä outojen eväiden keskellä ei sellaiseen syötyjen kaloreiden kirjaamiseen ole mitään mahdollisuuksia ja tuskin edes minkäänlaista haluakaan. Senkin tiedän, että tuhdissa kunnossa sieltä takaisin tullaan. No ompahan taas kiloja, mistä alkaa painoa pudottamaan!

Kaloreita laskematta tiedän, ettei nämä tämänkään päivän syömiset pitäisi vyötäröä kasvattaa:

aamulla ennen lenkkiä:  maitokahvi
lenkin jälkeen:  vettä ja yksi voileipäkeksi (ilman päällysteitä)
lounas:  musta kahvi, 2 palaa leipää, maksamakkaraa, juustoa ja vihanneksia
päivällinen:  2 naudanlihapihviä (yht. 150 g), keitettyjä porkkanoita, muutama siru perunaa, sienikastike
iltapala:  luumusosetta (1 tl), rahakaa, maustamatonta jugurttia, makeutusainetta
välipalaksi runsaasti vettä

Että sellainen ruokavalio tänään!