Elämänrytmi kunnossa?

Sain PPP-linkin http://www.pienipaatospaivassa.fi/etusivu aamupostiini systeriltäni, joka on juuri aloittanut "pieni-päätös-päivässä"-projektin terkkarin painonhallintaryhmässä.

Heti ensimmäiseltä riviltä ponnahdin testiin, joka mittaa elämäntapojen muutostarvetta. Jo vastauksia antaessani tiesin, missä itsellä olisi petrattavaa  paremman olon saavuttamiseksi. Kun vastasin, että "aamupala jää useimmiten väliin" ja "nukkumatin luona viihdyn vähemmän kuin 8 tuntia yössä", sain palautteena tutustua Elämänrytmi-osioon. Mielestäni tuon sivun "henkistä hyvinvointia tukevat"-listan asiat tuntuisivat olevan osaltani kaikki kutakuinkin kohdallaan - vai ovatko?

Henkistä hyvinvointia tukevat:

Itsensä arvostaminen	Itsetuntoa riittää!
Kyky ja halu oppia	Intoa piisaa vaikka muille jakaa
Tarpeellisuus omassa yhteisössä	Mummia tarvitaan
Läheiset ihmiset	Perhe ja ystävät rakkaita
Mielekäs tehtävä: työ tai harrastus	Harrastan, harrastan
Taito puhua mieltä painavista asioista	Puhua pulputan ja kirjoitan nettiin
Kyky selvittää ristiriitoja	Järjellä ja sydämellä
Riittävä aineellinen perusturva kuten kohtuullinen toimeentulo ja turvallinen asuinympäristö	Eläke tulee kerran kuussa ja kotikolo on mukavassa paikassa

Kun nuo molemmat, aamupalan syöminen ja nukkuminen, vaikuttavat painonhallintaan, taidankin tehdä niistä seuraavat "pienet päätökseni". Niinpä tänä aamuna söinkin maitokahvin sijasta pienen voileivän. Ja kun aamulenkkikin jäi väliin, kun television sääpoika kertoi, että tuuli tekee sään jäätävän kylmäksi, hotkaisinpa vielä lautasellisen kaurapuuroa lämmikkeeksi. Tämähän onkin helppo päätös, kun joutuu syömään jotain, eikä jättämään syömättä!!  Ettei tässä nyt vaan kävisi kalpaten!