keskiviikko 3. heinäkuuta 2019

Painonhallinnan ja diettien uudet trendit tulevat ja menevät. Joskus joku keksii muka uuden paremman tavan, jolla ylimääräiset kilot saadaan sulamaan ihan silmissä ilman sen kummempaa vaivannäköä.

Olen tullut siihen tulokseen, että vanhassa vara parempi. Kun on löytänyt itselleen toimivan tavan, jolla kontrolloida painoaan, niin uusiin kokeiluihin ei ole intoa tarttua. Tällaisena tilanteen pelastajana kannattaa kokeilla pätkäpaastoa tai vähähiilihydraattista ruokavaliota

Ruokien valinnan apuna voi käyttää erilaisia ruokalistoja tai taulukoita:
1500 kalorin ruokalista
Kaloritaulukko
Hiilaritaulukko
Dieettiruokia
Alkoholin kalorit

Kesällä kasvikset ja marjat ovat parhaimmillaan. Niitä kannattaa nyt syödä tuoreeltaan, maistuvatkin paljon paremmilta kuin pakastettuina.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti